Ben jij klaar
om af te vallen
zonder dieet?
Dit bereik je door een fijne en relaxte relatie met eten
Je bent halverwege de veertig en bijna dertig jaar daarvan ben je voortdurend bezig geweest met diëten. Maar dan ook echt voortdurend.
Ook als je niet eet, zijn je gedachten ermee bezig: met wat je die dag gaat eten, wat je al gegeten hebt, wat je zou moeten eten, wat je niet mag eten…
Die tien kilo te veel zijn er nooit blijvend door weggegaan. En inmiddels ben je het spuugzat. Ja, je wilt die kilo’s nog steeds kwijt. Je wilt eruitzien als de energieke vrouw die je bent, je wilt shinen op kantoor en thuis. Maar nóg liever wil je nooit meer hoeven vechten met al die dieetgedachten.
Gewoon eten, een goed gewicht bereiken en je hoofd vrij hebben voor andere dingen – dat móet toch mogelijk zijn?
Ben jij een relaxte eter of een eeuwige lijner?
Met deze, door wetenschappers ontwikkelde test, ontdek je in welke mate je een relaxte eter bent.
En niet onbelangrijk: op welk gebied je het misschien nog beter kan gaan doen.
Kan je niet wachten? Vul even je naam en mailadres in en ontvang hem direct.
Is dit herkenbaar voor jou?
Ga je naar dat feestje of blijf je thuis?
Je ziet op tegen de taart en de hapjes – ‘nee dank je’, ‘nee echt niet!’.
En nog meer tegen je eigen gedachten. Natuurlijk wil je je vrienden en familie graag zien, maar je wordt doodmoe van gesprekken voeren terwijl je in je achterhoofd aldoor denkt ‘zal ik tóch die bitterbal? Of – als ik die nou laat staan, mag ik dan een wijntje?’.
Niemand die trouwens merkt dat je met je gedachten niet bij je vriendin of je lievelingsoom bent. Ze zien een bruisende vrouw, spontaan, goedlachs… maar in jouw hoofd is het oorlog.
Uit eten
Je zit met een leuke groep mensen aan tafel. Heerlijk gegeten en je zit gezellig te kletsen. Tot de vraag van de ober komt: “Wie wil er nog een dessert”? De hele tafel kiest voor een nagerecht en het eerste wat in jou opkomt is: “Ik wil liever niet”. Zodra je aan de beurt bent hoor je jezelf enthousiast zeggen: “Ja lekker ik doe mee met de rest”! Want je het laatste wat je wilt, is de sfeer bederven.
Uitgeput
Het was megadruk op je werk. Er was nauwelijks tijd om te eten en je hebt flink je schouders er onder moeten zetten. Je bent blij dat je thuis bent en onderweg voel je eigenlijk al dat je toe bent aan wat lekkers. Dit heb je ook verdiend! Zodra je binnen bent loop je door naar het keukenkastje en neem je eerst wat. Het blijft alleen niet bij dat ene handje chips of dat ene blokje kaas. Voordat je het weet zit je maag al te vol en moet de avondmaaltijd nog beginnen. Hoezo nog genieten van je avondeten?
Magisch middel
Op een verjaardag tref je een kennis die enthousiast zit te vertellen over een nieuwe methode. Je ziet aan haar dat ze fors is afgevallen in korte tijd. Je hart slaat een stukje over en je slaat alle info goed in je op. ’s Avonds vertel je het verhaal aan je man die tegen je zegt; “je was er toch klaar mee? Wanneer stop je nou eens met er geld aan uitgeven.
Of je houdt het niet vol of je komt daarna weer aan. Eet gewoon wat minder en beweeg wat meer.” Je voelt je onbegrepen. Hij heeft geen idee hoe jij je voelt en er gaat een steek door je hart.
Een geslaagde dag
Je dag is pas geslaagd als je helemaal gegeten hebt zoals het moest. Maar dat kost zó veel energie! Zo veel ruimte in je hoofd. Jarenlang hoopte je dat het tijdelijk zou zijn. Dat je na dít dieet voorgoed op gewicht zou zijn en nooit meer zou hoeven denken over alles wat je in je mond stopt. Maar die hoop heb je langzamerhand opgegeven. Inmiddels vrees je dat je je leven lang aan eten en koolhydraten zult denken, zelfs als je ooit werkelijk op je streefgewicht zult zijn en blijven.
Trainingsdag
Als je vertrekt voor een trainingsdag voor je werk, vraag je je al af wat er voor lunch zal zijn. Ga je jezelf toestaan om los te gaan op het buffet? Of ga je juist voor de salades en de magere keuze? En als je er eenmaal bent, dwaalt je aandacht steeds af van de inhoud van de training naar de schaaltjes met koek en chocola die in de trainingszaal staan. Kun je dan nooit eens níet aan eten denken?
Hoe lang laat jij je energie nog weglekken?
Als je doorgaat zoals je de afgelopen dertig jaar gedaan hebt, dan heb je jezelf er dubbel mee: je gaat niet blijvend afvallen zo, dat heb je allang door.
Én je laat je leven verpesten door je eigen gedachten over je eten. Je energie blijft weglekken: die gaat naar de lunchsalades, de bitterballen en de wijntjes.
Enne – je staat op de drempel van de overgang. Die maakt het allemaal nog ingewikkelder. Om af te vallen, maar ook om energie op te brengen voor de dingen die écht belangrijk zijn. En dat is níet je eten of je gewicht, dat weet jij ook wel.
Het zijn je relaties met je partner, je kinderen en je vrienden die eronder lijden dat je altijd maar aan en over eten denkt. Het zijn je prestaties op je werk. De ruimte die je overhoudt voor sport en hobby’s.
Als je zo doorgaat, heb je nooit rust in je hoofd.
Dan blijf je elke dag malen over eten, totdat je grijs en bejaard bent.
Tijd voor actie en ik ga je helpen om dit waar te maken!
Door het veranderen van de manier hoe je over eten denkt.
En het ontwikkelen van die heerlijke en relaxte relatie met eten.
Met als resultaat: blijvend afvallen zonder dieet en rust in je hoofd.
Gratis LIVE Q&A met coaching.
Iedere woensdagochtend geef ik om 9.00 uur een live Q&A met coaching.
Waar?
In de gratis Facebookgroep van Relaxed Gezond.
Voor wie?
Speciaal voor jou om je te helpen met het ontwikkelen van die heerlijke relaxte relatie met eten.
Zij gingen je voor en behaalde de volgende resultaten:
Meest recente blogs/video’s & podcasts
Afvallen als doel is kansloos
Afvallen als doel.. is geen goed doel Waarschijnlijk roep je al jaren: "ik moet (of wil) afvallen."En nu zeg ik tegen jou dat afvallen als doel...
Afvallen en moeite met volhouden
Als je moeite hebt met volhouden Een van de redenen waarom een poging om af te vallen op niets uitloopt is omdat het volhouden op de lange termijn...
Weg met de weegschaal
Weg met de weegschaal en relaxed afvallen zonder dieet Tijdens deze 'weg met de weegschaal' video masterclass laat ik zien hoe ik mijzelf heb...
Trek in zoet
Trek in zoet Tijdens deze Masterclass ga ik je tips geven over hoe je jouw trek in zoet of de behoefte aan zoet bijvoorbeeld na het eten op een...
Emotie eten de baas
Emotie eten de baas In deze video Masterclass emotie eten de baas, ga ik het met je hebben over emotie eten in zijn puurste vorm. Wat is emotie eten...
Wat doe je met dat vervelende hongergevoel?
Wat doe je met dat vervelende hongergevoel? Podcast #3.Een van de meest lastige momenten van de dag was voor mij altijd rond 16.30 uur, het...
