Wel of geen koolhydraten eten?

Wel of geen koolhydraten eten?

  Wat zijn eigenlijk koolhydraten? Koolhydraten zijn zetmeel, suikers en vezels. Koolhydraten zitten in bijna alles wat je eet, bijvoorbeeld in brood, aardappels, rijst, macaroni, erwten, bonen, melk, fruit, snoep, koekjes, en chips. Je lichaam verandert...
Hoe voorkom je overeten ?

Hoe voorkom je overeten ?

Hoe voorkom je overeten? ‘Eet tot je 80 procent verzadigd bent en niet meer’. Het zou het geheim zijn van de slanke lijn van Japanners, maar.. hoe doe je dat, eten tot je 80 procent vol zit? Hoe zorg je dat jezelf niet overeet? Wat is genoeg? Het gevoel dat je genoeg...