Blog & Nieuws

Wat gebeurt er in mijn lichaam als ik afval?

Hoe werkt vetverbranding? Heb jij hier wel eens over nagedacht?Er zijn veel theorieën en tot heel recent dachten we dat vet wordt omgezet in spieren. Of dat het wordt omgezet in energie en daarna ‘verbrandt en verdwijnt’.Volgens onderzoekers van de School of...

Lees meer

5 tips: Afvallen zonder dieet

Kan je afvallen zonder dieet? Ja, je kan heel goed afvallen zonder dieet. Kort door de bocht gaat het minder snel maar met de juiste aanpak is het wel blijvend. Dit in tegenstelling tot een dieet wat snel maar heel vaak tijdelijk werkt. In dit blog deel ik zoveel...

Lees meer

Kan ik met wandelen afvallen?

Is het mogelijk om met wandelen af te vallen? Ja, je kunt wandelen super goed inzetten om af te vallen!Mits je het handig aanpakt. Ik help je er graag een handje bij. Af en toe zo eens een wandelingetje met de hond is niet dé oplossing om de extra corona kilo’s kwijt...

Lees meer
Zuivel en afvallen. Hoe zit dat?

Zuivel en afvallen. Hoe zit dat?

Afvallen en zuivelproducten Heel vaak wordt mij gevraagd hoe het nu zit met zuivelproducten en afvallen. Een vraag die wat meer uitleg en achtergrond nodig heeft. Hoeveel zuivel eten we eigenlijk? We consumeren we ongeveer 350 gram zuivel per dag. Op nummer 1 staat...

Lees meer

Kun je met havermout afvallen?

Met havermout afvallen? Havermout is sinds kort een echte hype! Superfood. Afvallen met havermout fabel of werkelijkheid? Wij hebben het uitgezocht. Een product wat gewoon hier wordt verbouwd, eerlijk en blijvend is. Niet zoals bijvoorbeeld een aantal jaren geleden de...

Lees meer
Vezelrijk eten en afvallen

Vezelrijk eten en afvallen

Het eten van vezels en afvallen Vezelrijk eten kan zeker helpen bij het afvallen. Maar er zijn meer voordelen van voedingsvezels. Ze zijn goed voor je darmflora, kunnen je helpen richting een gezond gewicht en beschermen je ook nog tegen darmkanker. Alle vezels zijn...

Lees meer

Slapend afvallen 8 tips

Meer energie en minder snack drang Slaap en afvallen. Wat heeft dat met elkaar te maken? Een moe lichaam vraagt om eten.Logisch want als je batterij leeg aanvoelt moet hij gevoed worden.Hoe beter je uitgerust bent, hoe beter jij bestand bent tegen alle verleidingen om...

Lees meer

Wel of geen koolhydraten eten?

  Wat zijn eigenlijk koolhydraten? Koolhydraten zijn zetmeel, suikers en vezels. Koolhydraten zitten in bijna alles wat je eet, bijvoorbeeld in brood, aardappels, rijst, macaroni, erwten, bonen, melk, fruit, snoep, koekjes, en chips. Je lichaam verandert...

Lees meer

Hoe voorkom je overeten ?

Hoe voorkom je overeten? ‘Eet tot je 80 procent verzadigd bent en niet meer’. Het zou het geheim zijn van de slanke lijn van Japanners, maar.. hoe doe je dat, eten tot je 80 procent vol zit? Hoe zorg je dat jezelf niet overeet? Wat is genoeg? Het gevoel dat je genoeg...

Lees meer