Blog

Zo onderscheid je volkorenbrood van bruin geverfd witbrood

Wanneer is een volkorenbrood écht volkoren? Deze informatie is afkomstig van Voedingswetenschapper Prof. dr. Fred Brouns (Maastricht University). Over het wel of niet eten van brood zijn de meningen verdeeld: het zou niet goed voor je zijn, de gluten in het brood...

Wel of geen koolhydraten eten?

  Goede en slechte koolhydraten Hoe zit het nu precies met de koolhydraten? Hoeveel of helemaal geen koolhydraten eten als je wilt afvallen? Koolhydraten zijn niet ongezond, slecht of gevaarlijk. Ze zijn juist een belangrijke energiebron voor het lichaam....

Hoe voorkom je overeten ?

‘Eet tot je 80 procent verzadigd bent en niet meer’. Het zou het geheim zijn van de slanke lijn van Japanners, maar.. hoe doe je dat, eten tot je 80 procent vol zit? Hoe zorg je dat jezelf niet overeet? Wat is genoeg? Het gevoel dat je genoeg gegeten hebt, wordt ook...

Calorieën tellen of Relaxed Gezond afvallen?

Wat wil je precies bereiken als je calorieën gaat tellen? En helpt het calorieën tellen of is het beter om Relaxed Gezond af te vallen? De meeste mensen willen inzicht krijgen. Inzicht om precies te weten hoeveel je binnenkrijgt zodat je daar vervolgens mee kan gaan...

Havermout Pancakes

Voor ongeveer 6 pancakes. Ze zijn lekker voor bij het ontbijt, lunch of als gezond tussendoortje. Ingredienten:     100 ml melk75 gram havermout1 ei1 banaankokosolie of boterstaafmixer Bereiding:             ...