Wel of geen koolhydraten eten?

Wat zijn koolhydraten? Hoe zit het nu precies met de koolhydraten. Wel of niet eten als je wilt afvallen? Koolhydraten zijn niet ongezond, slecht of gevaarlijk. Ze zijn juist een belangrijke energiebron voor het lichaam. Koolhydraten heb je in allerlei vormen die...

Hoe voorkom je overeten

‘Eet tot je 80 procent verzadigd bent en niet meer’. Het zou het geheim zijn van de slanke lijn van Japanners, maar.. hoe doe je dat, eten tot je 80 procent vol zit? Hoe zorg je dat jezelf niet overeet? Wat is genoeg? Het gevoel dat je genoeg gegeten hebt, wordt ook...

Helpt calorieën tellen bij afvallen?

Wat wil je precies bereiken als je calorieën gaat tellen? Ik denk dat voor de meeste geldt dat je inzicht wilt krijgen om precies te weten hoeveel je exact binnen krijgt zodat je daar vervolgens mee kan gaan spelen om jouw afvaldoel te behalen. Tegenwoordig zijn er...